{"id":287,"date":"2021-02-25T20:30:00","date_gmt":"2021-02-25T20:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/suelenflores.com.br\/?p=287"},"modified":"2021-02-23T11:51:13","modified_gmt":"2021-02-23T11:51:13","slug":"51-comportamentos-que-levarao-voce-a-iniciar-trilhar-e-enfrentar-as-dores-e-transformacoes-no-processo-de-mudanca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suelenflores.com.br\/?p=287","title":{"rendered":"51 Comportamentos que te levar\u00e3o a trilhar um processo de mudan\u00e7a."},"content":{"rendered":"\n

O assunto central deste artigo \u00e9 mudan\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00ea?<\/p>\n\n\n\n

Em primeiro lugar devido a atual situa\u00e7\u00e3o que todos n\u00f3s estamos passando em virtude da pandemia, ou mudamos, ou arcamos com as consequ\u00eancias da insist\u00eancia em ficarmos inertes e aqu\u00e9m de nossas escolhas. Em segundo lugar, pois a mudan\u00e7a faz parte da vida do ser humano desde o seu nascimento e o acompanha at\u00e9 a sua morte (quer queiramos ou n\u00e3o) e, em terceiro lugar, porque apesar das mudan\u00e7as fazerem parte de toda a exist\u00eancia humana, na nossa ess\u00eancia somos resistentes a ela.<\/p>\n\n\n\n

Isto \u00e9 ocasionado devido aos medos, expectativas e anseios, que em um primeiro momento, a mente cria, tentando nos proteger daquilo que n\u00e3o conhecemos e n\u00e3o podemos mais controlar como antes. Somos resistentes, tamb\u00e9m, em raz\u00e3o da nova perspectiva, que at\u00e9 ent\u00e3o, \u00e9 desconhecida e insegura e, que agora, precisamos aprender a aceitar e nos adaptar.<\/p>\n\n\n\n

Tipos de mudan\u00e7as<\/h2>\n\n\n\n

Existem dois tipos de mudan\u00e7as: aquelas que s\u00e3o desej\u00e1veis em que eu escolho mudar e as mudan\u00e7as indesej\u00e1veis que s\u00e3o provocadas por fatores externos a n\u00f3s, como por exemplo: a perda de algu\u00e9m, o nascimento de um filho, a entrada na escola, a formatura, uma mudan\u00e7a de cidade\/pais, a perda do emprego, a separa\u00e7\u00e3o ou o casamento, a maturidade, a ressignifica\u00e7\u00e3o de cren\u00e7as, a influ\u00eancia das pessoas com as quais convivo, a doen\u00e7as, a acidentes, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n

As mudan\u00e7as indesej\u00e1veis s\u00e3o mais comuns do que as mudan\u00e7as desej\u00e1veis, mas ambas s\u00e3o capazes de provocar transforma\u00e7\u00f5es internas, dependendo da forma como cada um olha para isto. Muitos s\u00e3o capazes de interpretar as mudan\u00e7as como positivas, mesmo que inicialmente estas provoquem instabilidades e incertezas.<\/p>\n\n\n\n

Chamo a aten\u00e7\u00e3o aqui para a import\u00e2ncia de um olhar positivo e que analisa os acontecimentos da vida sob uma perspectiva de aprendizado e n\u00e3o de erros e fracassos. <\/p>\n\n\n\n

A primeira nos leva a seguir em frente e nos fortalece. J\u00e1 a segunda nos paralisa e enfraquece. A perspectiva que cada um escolhe ao perceber e enfrentar os desafios encontrados \u00e9 a chave para permanecer nas suas escolhas.<\/p>\n\n\n\n

Quando falo em mudan\u00e7as desej\u00e1veis que s\u00e3o aquelas em que escolhemos mudar, estas, podem ser provenientes de um sonho, de uma meta e, normalmente, est\u00e3o vinculadas a alguma insatisfa\u00e7\u00e3o em uma ou mais \u00e1reas da nossa vida.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 fundamental identificarmos, mensurarmos e analisarmos qual a nossa insatisfa\u00e7\u00e3o, em qual \u00e1rea? Sugiro usar a ferramenta Roda da Vida. Ter claro o porqu\u00ea quero ou preciso mudar? O que isso influenciar\u00e1 na minha vida e na vida das pessoas com que convivo? Quais recursos ser\u00e3o necess\u00e1rios, sejam eles financeiros, t\u00e9cnicos, materiais.<\/p>\n\n\n\n

Enfim, se faz necess\u00e1rio mapear o que \u00e9 preciso para apoiar esta mudan\u00e7a frente aos impactos e adversidades que ela possa provocar. Sugiro usar a ferramenta matriz Swott.<\/p>\n\n\n\n

De forma mais resumida, seria como identificar e ter claro onde voc\u00ea est\u00e1 neste momento e, a partir desta an\u00e1lise, dar luz h\u00e1 uma resposta chave: <\/p>\n\n\n\n

O que eu realmente quero?<\/p>\n\n\n\n

Muitas vezes somos capazes de dizer in\u00fameras coisas que n\u00e3o queremos mais, mesmo assim, n\u00e3o conseguimos ter clareza do que queremos. Quando conseguimos trilhar este caminho de descoberta daquilo que realmente queremos encontramos uma coordenada essencial para ser colocada no GPS da vida.<\/p>\n\n\n\n

Vou fazer uma analogia: se quero ir de um lugar a outro mas n\u00e3o sei a localiza\u00e7\u00e3o de onde estou e para onde quero ir n\u00e3o existe GPS que possa me auxiliar.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, quando encontramos ou sabemos a localiza\u00e7\u00e3o para onde queremos ir, o GPS pode nos levar por diversos caminhos diferentes, mas nosso destino final ser\u00e1 encontrado se tivermos colocado a localiza\u00e7\u00e3o exata. Esta \u00e9 uma analogia que ilustra muito bem como podemos sair do nosso estado atual e constru\u00edmos o caminho at\u00e9 o nosso estado desejado<\/p>\n\n\n\n

O momento que cada pessoa sente e percebe que \u00e9 chegada a hora de mudar ocorre de acordo com seu tempo, sua maturidade, seus aprendizados, seu n\u00edvel de consci\u00eancia, seus recursos, suas ferramentas de desenvolvimento, seus aprendizados, seu n\u00edvel de insatisfa\u00e7\u00e3o com algo ou algu\u00e9m, o ambiente ao qual est\u00e1 inserida, as caracter\u00edsticas das pessoas com as quais convive, o ambiente de trabalho, os resultados que v\u00eam obtendo ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

Algumas pessoas, estar\u00e3o sempre em busca de novas mudan\u00e7as e outras ser\u00e3o mais resistentes. E isso, n\u00e3o significa estar certo ou errado ou sermos melhores ou piores. Estas s\u00e3o caracter\u00edsticas individuais que precisam ser respeitadas. Cada ser humano tem seu pr\u00f3prio tempo e quando estimulados e apoiados na hora certa potencializam as suas capacidades. \u00c9 neste momento, que insiro e englobo a perspectiva de mudan\u00e7as ao ciclo da gratid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O Ciclo da Gratid\u00e3o vivenciado na pr\u00e1tica<\/u><\/h2>\n\n\n\n

Quando escolhemos mudar ou a vida provoca uma mudan\u00e7a em nosso meio, ainda assim, temos a escolha de como vamos olhar e vivenciar isso. O ciclo da gratid\u00e3o \u00e9 um processo de autodesenvolvimento, \u00e9 uma expans\u00e3o da nossa consci\u00eancia que nos leva a observar, avaliar e compreender os fatos e acontecimentos da nossa vida sob uma perspectiva focada no presente, no aprendizado e no crescimento.<\/p>\n\n\n\n

Isto quer dizer que, paramos de olhar para os fatos como se estivessem fora de n\u00f3s, como se n\u00e3o fiz\u00e9ssemos parte daquilo e passamos a nos colocar como agentes de nossas vidas e de nossa realidade, nos auto responsabilizamos. Isso nos torna mais capazes, conscientes e presentes para enfrentar e superar os obst\u00e1culos que vamos encontrar no caminho.<\/p>\n\n\n\n

Neste blog tem tr\u00eas artigos que abordam, especificamente, o ciclo da gratid\u00e3o. Acesse e leia cada um dos artigos e encontre mais conte\u00fado a respeito. <\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, vou usar um exemplo pr\u00e1tico de car\u00e1ter meramente ilustrativo, para demonstrar como o ciclo da gratid\u00e3o pode ser utilizado na pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Meta ou sonho:  Ter uma loja de roupas femininas na minha cidade no prazo de um ano. Neste momento, sei a meta, tenho claro isso e passo a construir minha jornada. Planejo todo o caminho at\u00e9 a abertura da loja, identificando todos os recursos que ser\u00e3o necess\u00e1rios (t\u00e9cnicos, econ\u00f4micos, humanos, log\u00edsticos, financeiros, tecnol\u00f3gicos, dentre outros). <\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s este planejamento, passo a viver a jornada com todos os ingredientes que far\u00e3o parte dela conforme imagem abaixo do Ciclo da Gratid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Ciclo da Gratid\u00e3o. Flores,2020<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Isto quer dizer que s\u00f3 encontraremos experi\u00eancias boas e satisfat\u00f3rias?<\/p>\n\n\n\n

Pelo contr\u00e1rio, \u00e9 a\u00ed que nos deparamos com muitos obst\u00e1culos, dificuldades, falta de apoio da rede ecol\u00f3gica, desmotiva\u00e7\u00e3o, des\u00e2nimo, d\u00favidas, medos, ang\u00fastias, inseguran\u00e7as, incertezas, perda do controle das situa\u00e7\u00f5es que j\u00e1 eram ,at\u00e9 certo ponto confort\u00e1veis em nossa vida e, tamb\u00e9m, descobrimos o quanto que queremos realmente esta mudan\u00e7a e o quanto estamos dispostos a nos adaptarmos a esta nova realidade que est\u00e1 sendo desenhada.<\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma, temos a oportunidade de analisarmos o quanto estamos prontos para deixarmos ir tantas outras coisas. Visto que, muitas vezes precisamos deixar ir comportamentos e atitudes antigas, para podermos abrir espa\u00e7o em nossas vidas para aquilo que realmente desejamos SER e TER.  <\/p>\n\n\n\n

E, \u00e9 a\u00ed que surgem a inseguran\u00e7a, o medo, os obst\u00e1culos, por\u00e9m a FORMA como ESCOLHEMOS olhar para esta nova possibilidade e como decidimos enfrentar tudo isso \u00e9 o que far\u00e1 a diferen\u00e7a entre o sucesso e o fracasso na mudan\u00e7a. Entre seguir em frente ou parar, entre desistir ou persistir.<\/p>\n\n\n\n

Nesta fase, o ciclo prop\u00f5e uma avalia\u00e7\u00e3o sob a perspectiva do aprendizado. O que voc\u00ea observa na jornada? Quais os resultados que v\u00eam obtendo neste processo? Que sinais indicam que devo seguir em frente? Estou alinhado(a) aos meus valores? <\/p>\n\n\n\n

Seguir em frente sem prestar a aten\u00e7\u00e3o e estar presente ao caminho que est\u00e1 sendo trilhado \u00e9 o mesmo que fechar os olhos na estrada quando se est\u00e1 dirigindo um ve\u00edculo. Os riscos se tornam enormes e as chances de se permanecer na estrada ficam reduzidas. <\/p>\n\n\n\n

Fique presente e alerta aos sinais e indicadores de desempenho. Eles ser\u00e3o suas placas de sinaliza\u00e7\u00e3o e indicar\u00e3o se a dire\u00e7\u00e3o est\u00e1 alinhada ao seu destino final.<\/p>\n\n\n\n

Em seguida, lembre-se de reconhecer e celebrar seus esfor\u00e7os, suas supera\u00e7\u00f5es, seus aprendizados e crescimentos. E, caso n\u00e3o possa identificar nenhuma destas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 preciso voltar l\u00e1 para a etapa anterior de avalia\u00e7\u00e3o e ajustar aquilo que ainda n\u00e3o est\u00e1 satisfat\u00f3rio para depois voltar novamente para a etapa de reconhecer.<\/p>\n\n\n\n

Adapta\u00e7\u00f5es e ajustes s\u00e3o fundamentais. Reconhecer que podemos errar e recome\u00e7ar \u00e9 primordial para quem quer mudar e obter resultados significativos e positivos nos seus movimentos de mudan\u00e7a. Erros s\u00e3o apenas parte de um processo e n\u00e3o determinam seu destino final, muito pelo contr\u00e1rio. <\/p>\n\n\n\n

Ao final do Ciclo da Gratid\u00e3o, encontramos a chave de tudo. A GRATID\u00c3O. S\u00f3 avan\u00e7amos quando aprendemos a agradecer por tudo j\u00e1 somos e temos. Seja grato por tudo, absolutamente tudo e por todos. Em outras palavras, por todas as experi\u00eancias e viv\u00eancias sejam elas de crescimento ou de aprendizado, pelas pessoas, por seus recursos, pelas oportunidades, enfim apenas agrade\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Seja grato e observar\u00e1 o quanto isso passa a influenciar a sua vida e seus resultados. Por menor que seja o avan\u00e7o ou o retorno agrade\u00e7a. Isso muda o fluxo da sua vida.<\/p>\n\n\n\n

Processo de Coaching e mudan\u00e7as<\/u><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O Coaching \u00e9 um processo de desenvolvimento que leva a pessoa a refletir e encontrar as suas pr\u00f3prias respostas para diversas perguntas que tanto ressoam na nossa mente, respeitando a individualidade e as metas que o cliente se prop\u00f5e a alcan\u00e7ar no tempo por ele estipulado. Assim como promove o autoconhecimento, o autodesenvolvimento e o autocontrole.<\/p>\n\n\n\n

As ferramentas utilizadas no Coaching t\u00eam como fundamenta\u00e7\u00e3o o estar na a\u00e7\u00e3o, potencializando efetivamente aprendizados advindos das a\u00e7\u00f5es propostas pelo Coachee (aquele que est\u00e1 passando pelo processo de Coaching). Na minha opini\u00e3o, \u00e9 a\u00ed que mora a riqueza e a efic\u00e1cia do Coaching, o cliente se coloca em situa\u00e7\u00f5es e a\u00e7\u00f5es condizentes com sua meta e seus valores , que objetivam o seu aprendizado e o seu crescimento e, isso leva, ao desenvolvimento de capacidades e potencializa os resultados.<\/p>\n\n\n\n

Uma ferramenta b\u00e1sica do Coaching  \u00e9 a roda da vida, segue imagem ilustrativa abaixo.<\/p>\n\n\n\n

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Roda da Vida<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nesta ferramenta, que a maioria das pessoas j\u00e1 conhece, temos a oportunidade de conhecermos a nosso estado atual em diversas \u00e1reas da nossa vida. Assim como, podemos projetar onde queremos estar dentro de determinado tempo em cada aspecto, evidenciando o quanto distantes ou pr\u00f3ximos estamos de nosso t\u00e3o almejado estado de equil\u00edbrio entre os aspectos.<\/p>\n\n\n\n

Para preencher a mesma determinamos um percentual de 1% a 99% referente ao quanto estamos satisfeitos, por exemplo na \u00e1rea pessoal em rela\u00e7\u00e3o ao aspecto emocional e, assim por diante, em todas as \u00e1reas de acordo com a imagem acima. <\/p>\n\n\n\n

Em seguida marcamos o percentual que queremos almejar em cada um dos aspectos e, assim, podemos tra\u00e7ar metas e planos de a\u00e7\u00e3o saindo de um estado atual e avan\u00e7ando para o estado desejado.<\/p>\n\n\n\n

O mais importante desta ferramenta n\u00e3o \u00e9 apenas dar um gr\u00e1fico de como a vida est\u00e1 sendo satisfat\u00f3ria ou n\u00e3o nos diversos aspectos analisados, mas, -O que de fato ser\u00e1 feito a partir de agora com os dados que a ferramenta me apresentou? Quais a\u00e7\u00f5es ser\u00e3o promovidas? Quais mudan\u00e7as? Por onde devo  come\u00e7ar minhas a\u00e7\u00f5es futuras? Qual \u00e1rea pode ser uma alavanca? O que \u00e9 urgente? O que \u00e9 importante? Que metas posso criar para mudar a situa\u00e7\u00e3o atual? Quais ser\u00e3o os planos de a\u00e7\u00e3o a partir deste gr\u00e1fico inicial? Onde quero estar daqui certo tempo em cada um dos aspectos? <\/p>\n\n\n\n

Estas s\u00e3o apenas algumas perguntas e n\u00e3o se esgotam por aqui, muito pelo contr\u00e1rio, s\u00e3o apenas uma das muitas possibilidades de aprofundamento da ferramenta.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, s\u00e3o in\u00fameras as possibilidades em apenas uma das ferramentas que podem ser utilizadas no processo Coaching e que apoiam e orientam as jornadas de mudan\u00e7a ou de alcance de metas.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se, MUDAR \u00e9 complexo, doloroso, transformador, enriquecedor e surpreendente. As a\u00e7\u00f5es de mudan\u00e7a precisam ser simples, consistentes (di\u00e1rias), significativas (que tenham valor para a pessoa) e aut\u00f4nomas (escolhidas pela pessoa). <\/p>\n\n\n\n

Segue abaixo 51 comportamentos que sustentar\u00e3o e far\u00e3o a diferen\u00e7a em todas as fases do seu processo de MUDAN\u00c7A. Leia e RELACIONE os 51 comportamentos. ATEN\u00c7\u00c3O! De maneira isolada eles podem at\u00e9 ter valor, por\u00e9m quando relacionados, utilizados em conjunto e adaptados a sua realidade voc\u00ea descobrir\u00e1 o real valor dos mesmos.<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a isso! \u00c9 atrav\u00e9s da orienta\u00e7\u00e3o acima que percebemos a diferen\u00e7a entre desistir e persistir. <\/p>\n\n\n\n