Como escrever metas e obter Resultados

Contexto atual do Coaching

Neste artigo, baseada no livro Coaching com PNL de Andrea Lages (com quem fiz minha certificação em Coaching) e Joseph O’Connor, 2018 trago o conceito de metas sob a perspectiva destes autores aos quais tenho maior respeito e admiração. Assim como, abordo o contexto atual do coaching a partir da minha percepção atual.

Tenho percebido na minha jornada de construção de conteúdo em coaching, que muitas pessoas se interessam pelo assunto, porém tem receio de passar pelo processo. Ao longo do tempo, o Coaching teve sua imagem distorcida e denegrida pelo seu mau uso, pela falta de capacitação de muitos profissionais, pela intromissão em áreas que não são de sua competência, pelos modismos gerencias e pela falta de propósito e sentido na sua aplicação.

Como em todas as áreas existem profissionais, bons, medianos e ruins. O coaching e os profissionais que atuam como Coach (como eu) precisam retomar a credibilidade, a viabilidade e o respeito ao Coaching por meio de contéudo, estudo, resultados e consistência. Coaching é um processo de desenvolvimento e não uma pílula que você toma e do dia para noite todos os seus problemas estão solucionados e sua conta bancária está transbordando de dinheiro.

Saiba que, o ritmo, a velocidade e seja lá quais metas você quiser alcançar, é VOCÊ quem decide. Mudanças e transformações acontecerão conforme você quiser e diante de suas possibilidades atuais. O olhar para a palavra mudança precisa estar aliada a palavra necessidade. Mudar é necessário, saúdavel, rejuvenescedor, libertador. Tudo que não muda acaba. Pense nisso. Observe a natureza, seus ciclos, suas mudanças?!

O processo de coaching é seu aliado neste processo e, por meio das perguntas te levará ao encontro de suas próprias respostas, verdades, escolhas. Trará luz as suas decisões e ações. E ao contrário do medo e da dúvida trará segurança e certeza as suas decisões e escolhas.

O crescimento e o aprendizado seja ele pessoal, profissional, físico, emocional, dentre outros ocorre fora da zona de conforto e do medo. A sensação de medo faz parte da nossa vida, nos protege, traz discernimento e coloca nossos pés no chão. Utilize o medo a seu favor, dê a ele o seu devido tamanho e valor, aceite-o e tenha-o como seu aliado. Não deixe o medo e o julgamento exterior impedir o seu crescimento e a sua busca pelo seu estado desejado.

Eu escolhi fazer parte do grupo de profissionais em coaching que acreditam no processo, porém não o tratam como simples, fácil e milagroso. Lidar com vidas. Mudar vidas. Requer: Respeito, Empatia, Escuta e Humildade. Leva tempo. Dá trabalho. Dói. Transforma. Vale a pena. Dá sentido. Motiva. Traz Felicidade. Liberta.

Tenho certeza que podemos Ser e Fazer diferente, tendo como nosso alicerce o conhecimento aplicado a prática.

Desta forma, abaixo, falarei especificamente sobre como construir suas metas sob a perspectiva do coaching. De modo geral seram apresentados os 7 passos ou diretrizes que devem ser levadas em conta ao escrever metas. Ao considerar estes passos, certamente, você será levado(a) a muitos questionamentos, que trarão dúvidas, anseios e até mudanças de planos. É, aí, que o processo de coaching entra em ação e te ajuda a esclarecer e encontrar o seu caminho para chegar onde deseja.

Metas: Um dos alicerces do Coaching

O coaching tem como um dos seus alicerces as metas. Por este motivo optei pelo final de 2020 para falar sobre este tema e, também, porque acredito ser a época do ano em que mais avaliamos e refletimos sobre onde estamos e para onde gostaríamos de ir. Então vamos lá.

As metas de acordo com os autores citados no inicio do artigo precisam ser singulares. Cada pessoa, internamente, busca aquilo que quer – O que você quer? Esta é a pergunta mais importante ao escrever metas. Preste muita atenção na palavra VOCÊ.

Além disso, as metas estão divididas em dois tipos:  Meta de Resultado (destino final) e Meta de Processo que seria o COMO chegar ao destino e, isto, envolverá metas menores e de prazos diferenciados que irão construir a jornada que te levará até onde você quer chegar.

Dentro desta mesma perspectiva, vem a pergunta: O que levar em consideração ao construir uma meta?

Após responder a pergunta: O que você quer? O segundo passo é identificar seu estado atual e a partir dele traçar as metas que te levarão ao seu estado desejado. Para tanto, observe as diretrizes abaixo para escrever as suas metas e construir o seu caminho. Pense nas metas como lajotas ou pontes que ligam e/ou sustentam a sua jornada, levando você de um estado a outro.

Para melhor entendimento as diretrizes estão numeradas de um a sete, sendo elas: positividade, especificidade, evidências, recursos, ação, contextualização e impactos na ecologia, plano de ação. Ao escrever uma meta verifique se está levando em conta estes fatores, desta forma, sua meta terá solidez, coerência, sentido de realidade e resultado. Abaixo segue o que cada uma delas significa.

1. Positividade: Foque naquilo que quer e não naquilo que quer evitar. O Universo dá mais do mesmo, ou seja, quando foco naquilo que não quero ou gostaria de evitar, praticamente estarei focando meus pensamentos e minha energia naquilo que não quero. A meta deve estar alinhada com aquilo que QUERO. Afinal, desejo ir ao encontro de algo positivo.
2. Especificidade: Seja específico e claro na construção da meta, tendo pelo menos algumas informações direcionais: O que? Quando? Onde? Com quem? Quanto tempo levará ? Estas perguntas podem guiar a escrita da meta sem restringi-la.
3. Evidências: Crie evidências mensuráveis que serão utilizadas durante a jornada e no destino final. Assim, você poderá verificar os resultados tanto positivos como negativos.  As evidências são uma ferramenta utilizada para indicar como e onde estamos no processo de obtenção da meta e dos resultados de curto e longo prazo. É aquilo que, em outras palavras, mostra se você está no caminho certo ou não. São essenciais para o monitoramento do seu progresso.
4. Recursos: quais recursos serão necessários durante sua jornada em direção a meta final, eles podem ser: ferramentas, objetos, qualidades pessoais, conhecimento, atitudes, tecnologias, pessoas, tempo e dinheiro, habilidades, enfim, tudo aquilo que você considera fundamental para alcançar sua meta. Estes recursos podem ser inatos (você já os possui), ou precisam ser adquiridos ou aperfeiçoados. Isto quer dizer, que ao identificar um recurso que necessita ser aprimorado ou adquirido, surge mais uma meta de processo a ser atingida durante a sua jornada. O que na verdade, serão metas de curto prazo criadas com o objetivo de construirmos nossa jornada em direção a meta de resultado ou final.
5. Ação: Seja o capitão de seu navio e simplesmente aja! Agir é o primeiro passo que demonstra sua responsabilidade pela sua vida, suas metas e suas conquistas. Aqui o pronome Eu prevalece. Esteja de fato na sua própria experiência e sinta o que suas ações promovem e quais aprendizados são obtidos a partir delas. Lembre-se que toda meta leva a uma ação.
6. Contextualização e impactos na ecologia: Coloque-se inserido em uma ecologia pessoal, profissional, familiar, espiritual e imagine que todas as suas escolhas afetam e promovem consequências em todos os contextos da sua vida. Esteja consciente e pondere para que apesar das mudanças e depois delas ainda assim terá valido a pena. Estou disposto e sou capaz de  “pagar” o preço da minha meta?
7. Plano de ação: defina etapas para atingir a sua meta. O plano de ação divide a meta em etapas menores a fim de motivar e encorajar sua jornada trazendo a meta final para mais perto conforme as etapas são cumpridas. Existem muitos planos de ação disponíveis. A ferramenta 5W2H (O que? Por que? Quando? Onde? Quem? Como? Quanto Custa?) é uma boa ferramenta. Acrescente e adapte a sua realidade.

Considerações Finais

   Quanta coisa!? Não é? E ainda tem mais.

Tenha clareza dos seus valores e que estes estão sendo vivenciados no caminho em direção a sua meta final. Esteja efetivamente na ação promovendo feedbacks que o levam a ruptura de suas crenças limitantes. Todo e qualquer resultado leva ao aprendizado e a reflexão e, assim, a construção de novos comportamentos. Só existe entendimento se há ação.

Finalmente, seja você mesmo. Acredite no seu potencial e nas suas capacidades. Coloque pernas nos seus sonhos através de suas metas. Ressignifique suas crenças. Aceite ajuda. Faça. Seja Feliz.

Referência Bibliográfica

Lages, Andrea e O’Connor, Joseph. Coaching com PNL: o guia prático para alcançar o melhor em você e em outros: como ser um coach master. Rio de Janeiro: Qualitymark Editora,2018.